Quick Chill
Eisbad Schnellkurs für Anfänger oder Profis, die sich regelmässig abkühlen und trainieren wollen.
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Eisbad - Quick Chill
Das erwartet dich:
Entdecke die kraftvolle Wirkung des Eisbades und lerne die Grundlagen, um sicher und effektiv in die Welt des kalten Wassers einzutauchen. Unser Eisbad-Schnellkurs ist ideal für alle, die sich zum ersten Mal an diese aussergewöhnliche Erfahrung heranwagen möchten, aber auch für erfahrene Eisbader, die die Infrastruktur nutzen und eine Stunde Eisbaden und Auszeit vom Alltag geniessen wollen.
Was du lernen wirst:
Einführung in die Kältetherapie: Erfahre die wissenschaftlichen Hintergründe und gesundheitlichen Vorteile des Eisbades, wie verbesserte Durchblutung, gesteigertes Immunsystem und mentale Klarheit.
Atemtechniken: Lerne spezielle Atemübungen, die dir helfen, dich zu entspannen und dich mental auf das Eisbad vorzubereiten.
Schritt-für-Schritt Anleitung: Wir begleiten dich behutsam durch den gesamten Prozess, von der Vorbereitung bis zum sicheren Verlassen des eiskalten Wassers.
Mindset und Fokus: Entdecke, wie du durch gezielte Konzentration und positive Gedanken die Kälte meistern und diese Techniken in deinen Alltag integrieren kannst.
Ablauf des Kurses:
Begrüssung und Einführung: Wir starten mit einer kurzen Vorstellung und erklären den Ablauf des Kurses.
Theoretischer Teil: Hier lernst du alles Wichtige über die Wirkung von Kälte auf den Körper und die Psyche.
Atemübungen: Gemeinsam üben wir Atemtechniken, die dir helfen, dich auf das Eisbad vorzubereiten.
Das Eisbad: Unter unserer Anleitung wagst du dich ins eiskalte Wasser. Wir unterstützen dich dabei, ruhig und fokussiert zu bleiben.
Nachbereitung: Nach dem Eisbad tauschen wir uns über unsere Erfahrungen aus und reflektieren die Erlebnisse.
Warum du teilnehmen solltest:
Gesundheitliche Vorteile: Steigere dein Wohlbefinden durch die positiven Effekte des Eisbades auf Körper und Geist.
Mentale Stärke: Baue Resilienz und mentale Stärke auf, indem du dich einer neuen Herausforderung stellst.
Gemeinschaftserlebnis: Erlebe die Kraft der Gruppe und teile deine Erfahrungen mit Gleichgesinnten.
Flexibilität für Erfahrene: Nutze die Stunde, um regelmässig ein Eisbad zu nehmen und eine Auszeit vom Alltag zu geniessen.
Der Eisbad „Quick Chill“ - Schnellkurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, die faszinierende Welt des Eisbades kennenzulernen und dabei deine Grenzen zu erweitern. Erlebe, wie du durch diese einzigartige Methode nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärken kannst.
Hinweis für Anfänger: Wenn du tiefer in die Welt des Eisbades eintauchen und umfangreichere Kenntnisse und Fähigkeiten erlangen möchtest, empfehlen wir dir unseren Eisbad Intensiv Grundkurs. Dieser ausführliche Kurs bietet dir noch mehr Hintergrundinformationen, erweiterte Atemtechniken und ein intensiveres Training für eine nachhaltige Kälteanpassung.
Fragen und Antworten:
Ich bin körperlich nicht fit. Kann ich trotzdem Eisbaden?
Solltest du im Fragebogen eine Punkt mit ja beantworten, so empfehlen wir dir eine Check-up bei unserem Medical Team.
Muss ich unbedingt Eisbaden?
Nein, alles ist absolut freiwillig. Solltest du nach der Vorbereitung und den Atemübungen, dich nicht danach fühlen, so besteht absolut kein Druck. Erfahrungsgemäss haben die Leute am Anfang mehr Respekt davor, doch sie fühlen sich dann absolut lebendig wie schon lange nicht mehr. Du kannst dich jederzeit dafür oder dagegen entscheiden. So wie in deinem Leben auch.
Wie kalt ist ein Eisbad?
Unser Eisbad hat eine Temperatur zwischen 2° - 4° Celsius
Findet der Event bei jeder Witterung statt?
Ja, die Vorbereitung findet in unserer Räumlichkeit am Davosersee statt. Zum Baden tauchen wir in den Davosersee oder unser spezielles Eisbad.
Für wen ist dieser Event?
Für all jene, die in ihrem Leben einen nachhaltigen Unterschied bewirken möchten, bereit sind, neue Wege zu gehen und die beste Version ihrer selbst werden wollen.
Eckdaten:
1 Stunde
Packliste:
Warme, der Saison entsprechende Bekleidung
Mütze
Badesandalen falls vorhanden
Badekleid/Shorts und Frottiertuch
Cold Rush (Intensiv-Grundkurs)
Unser Eisbad-Intensivkurs bietet dir eine umfassende Einführung in die Welt des Eisbades. Dieser Kurs ist ideal für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene die sich ausführlich mit der Kältetherapie und ihren zahlreichen Vorteilen auseinandersetzen möchten.
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Eisbad - Cold Rush (Grundkurs)
Das erwartet dich:
Unser Eisbad-Intensivkurs bietet dir eine umfassende Einführung in die Welt des Eisbades. Dieser Kurs ist ideal für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene die sich ausführlich mit der Kältetherapie und ihren zahlreichen Vorteilen auseinandersetzen möchten.
Kursinhalte:
Grundlagen der Kältetherapie: Lerne die wissenschaftlichen Hintergründe und gesundheitlichen Vorteile des Eisbades kennen. Erfahre, wie regelmässiges Eisbaden deine physische und mentale Gesundheit verbessern kann.
Atemtechniken: Erlerne grundlegende Atemübungen, die dir helfen, dich zu entspannen und dich mental auf das Eisbad vorzubereiten.
Mentales Training, Fokus und Visualisierung: Entwickle grundlegende mentale Techniken und Visualisierungsübungen, um die Kälte zu meistern und Stress abzubauen.
Eisbaden Schritt für Schritt: Wir begleiten dich behutsam durch den gesamten Prozess des Eisbades, von der Vorbereitung bis zum sicheren Verlassen des eiskalten Wassers.
Anpassung an verschiedene Bedingungen: Lerne, wie du dich an verschiedene kalte Umgebungen und Wasserbedingungen anpassen kannst, sei es in natürlichen Gewässern oder in speziell vorbereiteten Eisbecken.
Ablauf des Kurses:
Willkommensrunde und Einführung: Begrüssung der Teilnehmer und Vorstellung des Kursprogramms.
Theoretischer Teil: Ausführliche Erklärungen zu den gesundheitlichen Vorteilen und wissenschaftlichen Hintergründen des Eisbades.
Atem- und Meditationstechniken: Intensive Übungen, um deine Atmung und mentale Stärke zu verbessern.
Fokus, & Mindset
Das Eisbad: Unter unserer Anleitung wagst du dich ins eiskalte Wasser. Wir unterstützen dich dabei, ruhig und fokussiert zu bleiben.
Warmer Tee
Abschluss und Ausblick: Gemeinsame Reflexion, Austausch von Erfahrungen und Tipps zur weiteren Praxis.
Warum du teilnehmen solltest:
Umfassende Einführung: Erhalte eine gründliche Einführung in die Welt des Eisbades mit ausführlichen Hintergrundinformationen.
Gesundheitliche Vorteile: Steigere deine physische und mentale Resilienz durch fundierte Eisbade-Methoden.
Gemeinschaft und Austausch: Teile deine Erfahrungen mit Gleichgesinnten und lerne von deren Erkenntnissen.
Der Eisbad-Intensivkurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Kenntnisse und Fähigkeiten im Eisbaden umfassend zu entwickeln. Erlebe die transformative Kraft der Kälte in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung.
Fragen und Antworten:
Ich bin körperlich nicht fit. Kann ich trotzdem Eisbaden?
Solltest du im Fragebogen eine Punkt mit ja beantworten, so empfehlen wir dir eine Check-up bei unserem Medical Team im voraus.
Muss ich unbedingt Eisbaden?
Nein, alles ist absolut freiwillig. Solltest du nach der Vorbereitung und den Atemübungen, dich nicht danach fühlen, so besteht absolut kein Druck. Erfahrungsgemäss haben die Leute am Anfang mehr Respekt davor, doch sie fühlen sich dann absolut lebendig wie schon lange nicht mehr. Du kannst dich jederzeit dafür oder dagegen entscheiden. So wie in deinem Leben auch.
Wie kalt ist ein Eisbad?
Unser Eisbad hat eine Temperatur zwischen 2° - 4° Celsius
Findet der Event bei jeder Witterung statt?
Ja, die Vorbereitung findet in unserer Räumlichkeit am Davosersee statt. Zum Baden tauchen wir in den Davosersee oder unser spezielles Eisbad.
Für wen ist dieser Event?
Für all jene, die in ihrem Leben einen nachhaltigen Unterschied bewirken möchten, bereit sind, neue Wege zu gehen und die beste Version ihrer selbst werden wollen.
Eckdaten:
2 Stunden
Packliste:
Warme, der Saison entsprechende Bekleidung
Mütze
Badesandalen falls vorhanden
Badekleid/Shorts und Frottiertuch
Arctic Pro
Erlebe die ultimative Herausforderung und tauche ein in die Königsdisziplin des Eisbades. Unser Arctic Pro Kurs richtet sich an alle, die das Eisbaden auf ein neues Level heben wollen. Anstatt in einem Eisbad-Pool, wirst du in einem eigens dafür geschaffenen Eisloch in einem Natursee baden. Diese aussergewöhnliche Erfahrung ist perfekt für fortgeschrittene Eisbader und mutige Anfänger, die ihre Grenzen erweitern möchten.
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Arctic Pro: Die Königsdisziplin des Eisbades
Das erwartet dich:
Erlebe die ultimative Herausforderung und tauche ein in die Königsdisziplin des Eisbades. Unser Arctic Pro Kurs richtet sich an alle, die das Eisbaden auf ein neues Level heben wollen. Anstatt in einem Eisbad-Pool, wirst du in einem eigens dafür geschaffenen Eisloch in einem Natursee baden. Diese aussergewöhnliche Erfahrung ist perfekt für fortgeschrittene Eisbader und mutige Anfänger, die ihre Grenzen erweitern möchten.
Kursinhalte:
Fortgeschrittene Kältetherapie: Vertiefe dein Wissen über die gesundheitlichen Vorteile und die wissenschaftlichen Hintergründe des Eisbades in extremen Bedingungen.
Intensive Atemtechniken: Lerne fortgeschrittene Atemübungen, die speziell auf die Anforderungen des Badens in einem Eisloch abgestimmt sind.
Mentale Vorbereitung und Resilienz: Entwickle mentale Techniken und Visualisierungsübungen, um die extreme Kälte zu meistern und deine mentale Stärke zu erhöhen.
Sichere Durchführung: Erfahre, wie du dich sicher und effektiv auf das Eisbaden in einem Eisloch vorbereitest, inklusive Sicherheitsmassnahmen und Notfallplänen.
Ablauf des Kurses:
Begrüssung und Einführung: Begrüssung der Teilnehmer und Vorstellung des Kursprogramms.
Theoretischer Teil: Ausführliche Erklärungen zu den gesundheitlichen Vorteilen und wissenschaftlichen Hintergründen des Eisbades in extremen Bedingungen.
Atem- und Meditationstechniken: Intensive Übungen, um deine Atmung und mentale Stärke zu verbessern.
Vorbereitung auf das Eisloch: Erklärung der Sicherheitsmassnahmen und praktische Übungen zur sicheren Durchführung.
Das Eisbad im Natursee: Unter unserer Anleitung wagst du dich in das Eisloch im Natursee. Wir unterstützen dich dabei, ruhig und fokussiert zu bleiben.
Nachbereitung und Reflexion: Nach dem Eisbad trinken wir einen Tee und tauschen uns über unsere Erfahrungen aus und reflektieren die Erlebnisse.
Warum du teilnehmen solltest:
Ultimative Herausforderung: Stelle dich der Königsdisziplin des Eisbades und erweitere deine Grenzen.
Gesundheitliche Vorteile: Steigere dein Wohlbefinden durch die extremen Effekte des Eisbades auf Körper und Geist.
Mentale Stärke: Baue eine aussergewöhnliche mentale Stärke und Resilienz auf, indem du dich dieser extremen Herausforderung stellst.
Gemeinschaft und Austausch: Erlebe die Kraft der Gruppe und teile deine Erfahrungen mit Gleichgesinnten.
Der Arctic Pro Kurs bietet dir die einmalige Gelegenheit, die extremsten Formen des Eisbades zu erleben und dabei deine physischen und mentalen Fähigkeiten auf ein neues Level zu heben. Erlebe, wie du durch diese einzigartige Methode nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärken kannst.
Hinweis für Teilnehmer des Grundkurses „Cold Rush“: Wenn du bereits Erfahrungen im Eisbad-Pool gesammelt hast und bereit bist für die nächste Herausforderung, ist der Arctic Pro Kurs die ideale Wahl für dich.
Fragen und Antworten:
Ich bin körperlich nicht fit. Kann ich diesen Kurs trotzdem besuchen?
Solltest du im Fragebogen einen Punkt mit ja beantworten müssen, so empfehlen wir dir einen Check-up bei unserem Medical Team. Zudem kann es für dich
Muss ich unbedingt Eisbaden?
Nein, alles ist absolut freiwillig. Solltest du nach der Vorbereitung und den Atemübungen, dich nicht danach fühlen, so besteht absolut kein Druck. Erfahrungsgemäss haben die Leute am Anfang mehr Respekt davor, doch sie fühlen sich dann absolut lebendig wie schon lange nicht mehr. Du kannst dich jederzeit dafür oder dagegen entscheiden. So wie in deinem Leben auch.
Wie kalt ist ein Eisbad?
Unser Eisbad hat eine Temperatur zwischen 2° - 4° Celsius
Findet der Event bei jeder Witterung statt?
Ja, die Vorbereitung findet in unserer Räumlichkeit am Davosersee statt. Zum Baden tauchen wir in den Davosersee oder unser spezielles Eisbad.
Für wen ist dieser Event?
Für all jene, die in ihrem Leben einen nachhaltigen Unterschied bewirken möchten, bereit sind, neue Wege zu gehen und die beste Version ihrer selbst werden wollen.
Eckdaten:
3 Stunden
Packliste:
Warme, der Saison entsprechende Bekleidung
Mütze
Badesandalen falls vorhanden
Badekleid/Shorts und Frottiertuch
Arctic Hike
Erlebe die Kraft der Kälte auf eine ganz neue Art und Weise mit unserer Arctic Hike Kältewanderung. Dieses Programm ist ideal für alle, die ihre mentale und physische Widerstandskraft in einer herausfordernden Winterumgebung testen und trainieren möchten.
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Arctic Hike: Die ultimative Kältewanderung
Das erwartet dich:
Erlebe die Kraft der Kälte auf eine ganz neue Art und Weise mit unserer Arctic Hike Kältewanderung. Dieses Programm ist ideal für alle, die ihre mentale und physische Widerstandskraft in einer herausfordernden Winterumgebung testen und trainieren möchten.
Kursinhalte:
Vorbereitungsübungen: Intensive Übungen zur physischen und mentalen Vorbereitung auf die Kältewanderung. Lerne, wie du deinen Körper optimal auf die extremen Bedingungen vorbereitest.
Atemtechniken: Erlerne grundlegende Atemübungen, die dir helfen, dich zu entspannen und dich mental auf die bevorstehende Wanderung vorzubereiten.
Fokus und Mindset: Entdecke, wie du durch gezielte Konzentration, Visualisierung und positive Gedanken die Kälte meistern und diese Techniken in deinen Alltag integrieren kannst.
Ablauf des Kurses:
Willkommensrunde und Einführung: Begrüssung der Teilnehmer und Vorstellung des Programms.
Theoretischer Teil: Erklärungen zu den gesundheitlichen Vorteilen der Kältetherapie und wissenschaftliche Hintergründe.
Atem- und Meditationsübungen: Intensive Übungen, um deine Atmung und mentale Stärke zu verbessern.
Vorbereitung auf die Kältewanderung: Anleitung und Tipps, wie du dich optimal auf die Kältewanderung vorbereitest.
Arctic Hike: Leicht bekleidet (nur in Schuhen, Shorts, Mütze und die Frauen zusätzlich im Top) wagen wir uns auf eine Kältewanderung in der winterlichen Landschaft auf 1550 Metern über Meer. Aus Sicherheitsgründen trägt jeder Teilnehmer einen kleinen Rucksack mit einem Pullover oder einer Jacke bei sich. Wir unterstützen dich dabei, ruhig und fokussiert zu bleiben.
Nachbereitung: Reflexion der Erfahrungen und Austausch in der Gruppe. Besprechung von Techniken zur Erholung und Regeneration.
Warum du teilnehmen solltest:
Ultimative Herausforderung: Stelle dich der extremen Kälte und erlebe eine einzigartige Wanderung in wunderschöner Winterlandschaft.
Gesundheitliche Vorteile: Profitiere von den positiven Effekten der Kältetherapie auf Körper und Geist.
Mentale und physische Resilienz: Stärke deine mentale und physische Widerstandskraft durch intensive und herausfordernde Erfahrungen.
Gemeinschaft und Austausch: Teile deine Erlebnisse mit Gleichgesinnten und lerne von deren Erkenntnissen.
Die Arctic Hike Kältewanderung bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Grenzen zu erweitern und die transformative Kraft der Kälte in einer einzigartigen natürlichen Umgebung zu erleben. Erlebe, wie du durch diese aussergewöhnliche Methode nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärken kannst.
Hinweis für Teilnehmer anderer Kurse: Auch wenn du bereits Erfahrungen im Eisbaden oder anderen Kälteaktivitäten gesammelt hast, ist die Arctic Hike Kältewanderung die ideale Ergänzung für dich.
Fragen und Antworten:
Ich bin körperlich nicht fit. Kann ich diesen Kurs trotzdem besuchen?
Solltest du im Fragebogen einen Punkt mit ja beantworten müssen, so empfehlen wir dir einen Check-up bei unserem Medical Team im voraus.
Muss ich nach der Vorbereitung zwingend auf die Kältewandern mitkommen wenn ich mich nicht danach fühle?
Nein, alles ist absolut freiwillig. Solltest du nach der Vorbereitung und den Atemübungen, dich nicht danach fühlen, so besteht absolut kein Druck. Erfahrungsgemäss haben die Leute am Anfang mehr Respekt davor, doch sie fühlen sich dann absolut lebendig wie schon lange nicht mehr. Du kannst dich jederzeit dafür oder dagegen entscheiden. So wie in deinem Leben auch.
Was für Temperaturen sind auf der Kältewanderung zu erwarten?
Die zu erwartenden Temperaturen bewegen sich bei uns im Winter auf 1550 mü.M zwischen 0° Celsius und -15° Celsius
Findet der Event bei jeder Witterung statt?
Ja, die Vorbereitung findet in unserer Räumlichkeit am Davosersee statt. Die Kältewanderung führt uns durch die Landschaft beim Davosersee.
Für wen ist dieser Event?
Für all jene, die in ihrem Leben einen nachhaltigen Unterschied bewirken möchten, bereit sind, neue Wege zu gehen und die beste Version ihrer selbst werden wollen.
Eckdaten:
2 Stunden
Informationen zur An- und Abreise:
Packliste:
Warme, der Saison entsprechende Bekleidung
Mütze
Handschuhe
Frauen: Shorts und Top
Männer: Shorts
Neujahrsschwimmen in Davos: Starte Glücklich und Gesund ins Neue Jahr
Feiere den Jahresbeginn mit einem erfrischenden
Sprung in den Davosersee!
Unser traditionelles Neujahrsschwimmen ist der perfekte Anlass für Einheimische und Touristen, um das neue Jahr mit frischem Elan, guter Gesundheit und positiven Vorsätzen zu beginnen. Geniesse die einzigartige Atmosphäre am Strandbad Davos und erlebe ein unvergessliches Event, das Körper und Geist belebt.
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Das erwartet dich:
Ein unvergesslicher Start ins neue Jahr
Der Davosersee aus einer neuen Perspektive
Gemeinsame Zeit mit gleichgesinnten, neugierigen Menschen
Ein erfrischendes Eisbad und ein wärmender Tee am Feuer
Ein prickelndes Gefühl im Körper und ein Lächeln im Gesicht
Eckdaten:
Datum: Montag, 1. Januar
Zeit: 14:00 Uhr
Ort: Strandbad Davos
Kosten: Kostenlos
Deine nächsten Schritte:
Buche deinen Platz hier
Notiere dir den Termin: Trage diesen Nachmittag in deinen Kalender ein.
Packliste:
Warme Winterkleidung und Mütze
Badehose/Badekleid und Handtuch
Deine Lieblingsteetasse für den warmen Tee nach dem Bad
Warum teilnehmen?
Erfrischung: Tauche ein in das klare Wasser des Davoser Sees und erlebe die belebende Wirkung der Kälte.
Gemeinschaft: Teile diesen besonderen Moment mit anderen Mutigen und geniesse die positive Energie.
Gesundheit: Fördere dein Immunsystem und starte mit einem vitalen Körpergefühl ins neue Jahr.
Glück: Erlebe das Glücksgefühl nach dem Eintauchen in die Kälte und geniesse den Moment der Wärme danach.
Mache mit beim Neujahrsschwimmen in Davos und setze ein starkes Zeichen für ein gesundes und glückliches neues Jahr! Wir freuen uns auf dich!
Privat- und Firmenangebote
Arctic Pro Exklusiv
Erlebe die Königsdisziplin des Eisbades: das Eintauchen in ein natürliches Eisloch eines malerischen Sees! In privater Atmosphäre und unter professioneller Anleitung erwartet dich eine intensive Einführung in die Kältetherapie. Ideal für alle, die mentale Stärke, gesundheitliche Vorteile und neue Perspektiven entdecken wollen. Bereit, deine Komfortzone zu verlassen und die Kraft der Kälte zu spüren?
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Das erwartet dich:
In diesem privaten Intensivkurs erhältst du eine massgeschneiderte Einführung in die Welt des Eisbades und der Kältetherapie. Unser Angebot führt dich dabei direkt in die Königsdisziplin: Ein Eisbad in einem natürlichen Eisloch eines wunderschönen Sees. Dieses einzigartige Erlebnis stärkt deine physische und mentale Resilienz und bietet dir eine intensive, unvergessliche Erfahrung in der reinen Natur.Kursinhalte:
Grundlagen der Kältetherapie: Du lernst die wissenschaftlichen Grundlagen und die gesundheitlichen Vorteile von Eisbaden kennen. Regelmässiges Eisbaden kann deine körperliche und geistige Gesundheit deutlich verbessern, von gesteigerter Durchblutung bis zu mehr Energie und Fokus.
Atemtechniken: Wir führen dich in grundlegende Atemtechniken ein, mit denen du dich optimal auf das Eisbad vorbereitest. Diese helfen dir nicht nur, ruhig zu bleiben, sondern auch, deine innere Ruhe zu finden und den Moment zu geniessen.
Mentales Training, Fokus und Visualisierung: Erlerne mit uns Techniken zur mentalen Stärke und Visualisierung, um deine Komfortzone zu erweitern und Stress abzubauen.
Eisbaden Schritt für Schritt: Du wirst sicher und unterstützt durch den gesamten Prozess begleitet, von der Vorbereitung über das Eintauchen bis zum sicheren Verlassen des kalten Wassers.
Anpassung an verschiedene Bedingungen: Wir lehren dich, wie du dich an die kalte Umgebung eines natürlichen Gewässers anpassen kannst, sodass du dich sicher und selbstbewusst fühlst.
Ablauf des Kurses:
Willkommensrunde und Einführung: Kurze Begrüssung und Vorstellung des Programms.
Theoretischer Teil: Einführung in die gesundheitlichen Vorteile der Kältetherapie und den wissenschaftlichen Hintergrund des Eisbades.
Atem- und Meditationstechniken: Wir führen dich in die bewusste Atemtechnik ein und zeigen dir, wie du deine mentale Stärke aufbaust.
Fokus und Mindset: Techniken zur Entwicklung von innerer Ruhe und Konzentration.
Das Eisbad: Unter unserer Anleitung gehst du ins kalte Wasser und erlebst, wie sich dein Körper und Geist anpassen.
Warmer Tee: Nach dem Eisbad hast du Zeit, dich bei einem warmen Tee zu entspannen und deine Erfahrungen auszutauschen.
Abschluss und Ausblick: Gemeinsame Reflexion und Tipps zur weiteren Praxis.
Warum du teilnehmen solltest:
Individuelle Betreuung: Dieser private Kurs bietet dir die Möglichkeit, die Eisbade-Techniken in einem sicheren und unterstützenden Umfeld zu erlernen.
Gesundheitliche Vorteile: Durch Eisbaden kannst du deine körperliche und mentale Widerstandskraft erhöhen.
Individuelle Erfahrung:
Dieser Kurs bietet dir eine ganz persönliche und intensive Eisbad-Erfahrung. Du wirst individuell betreut, und kannst dich ganz auf dich selbst konzentrieren und in deinem eigenen Tempo wachsen.Einzigartige Erfahrung: Das Eintauchen in ein natürliches Eisloch bietet dir eine intensive und transformative Begegnung mit der Kälte – eine Erfahrung, die weit über die übliche Kältetherapie hinausgeht.
Fragen und Antworten:
Ich bin körperlich nicht fit. Kann ich trotzdem Eisbaden? Solltest du im Fragebogen eine Punkt mit ja beantworten, so empfehlen wir dir eine Check-up bei unserem Medical Team.
Muss ich unbedingt Eisbaden? Nein, alles ist absolut freiwillig. Solltest du nach der Vorbereitung und den Atemübungen, dich nicht danach fühlen, so besteht absolut kein Druck. Erfahrungsgemäss haben die Leute am Anfang mehr Respekt davor, doch sie fühlen sich dann absolut lebendig wie schon lange nicht mehr. Du kannst dich jederzeit dafür oder dagegen entscheiden. So wie in deinem Leben auch.
Wie kalt ist ein Eisbad? Das Eisbad hat eine Temperatur zwischen 2° - 4° Celsius, um dir die volle Wirkung der Kältetherapie zu bieten.
Findet der Event bei jeder Witterung statt? Ja, die Vorbereitung erfolgt bei uns im Strandbad Davos. Das Eisbad findet im natürlichen Eisloch statt und bietet dir eine unvergleichliche Erfahrung in der Natur.
Für wen ist dieser Kurs geeignet? Für alle, die ihre Resilienz steigern, ihre Komfortzone erweitern und neue Wege gehen möchten. Der Kurs ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Eckdaten:
Dauer: 3 Stunden
Packliste:
Warme, der Saison entsprechende Winterbekleidung
Mütze
Badesandalen (falls vorhanden)
Badekleidung und Frottiertuch
Buchen:
Sichere dir jetzt deinen Platz für das Private Eisbad und erlebe eine transformative Kälteerfahrung!
Cold Rush Exklusiv
Tauche ein in die transformative Kraft des Eisbades mit einem massgeschneiderten Kurs, der ganz auf dich abgestimmt ist. In privater Atmosphäre erhältst du eine intensive Einführung in die Kältetherapie – ideal für mehr Gesundheit, Fokus und mentale Stärke. Verlasse deine Komfortzone und entdecke dein Potenzial – ob als Anfänger oder Fortgeschrittener. Wir bieten dir die persönliche Anleitung und Motivation, die du brauchst.
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Das erwartet dich:
In diesem privaten Intensivkurs erhältst du eine massgeschneiderte Einführung in die Welt des Eisbades und der Kältetherapie. Im speziell vorbereiteten Eisbad im Strandbad Davos erlebst du eine sichere und dennoch herausfordernde Kälteerfahrung, die deine physische und mentale Widerstandskraft stärkt.Kursinhalte:
Grundlagen der Kältetherapie: Du lernst die wissenschaftlichen Grundlagen und die gesundheitlichen Vorteile von Eisbaden kennen. Regelmässiges Eisbaden kann deine körperliche und geistige Gesundheit deutlich verbessern, von gesteigerter Durchblutung bis zu mehr Energie und Fokus.
Atemtechniken: Wir führen dich in grundlegende Atemtechniken ein, mit denen du dich optimal auf das Eisbad vorbereitest. Diese helfen dir nicht nur, ruhig zu bleiben, sondern auch, deine innere Ruhe zu finden und den Moment zu geniessen.
Mentales Training, Fokus und Visualisierung: Erlerne mit uns Techniken zur mentalen Stärke und Visualisierung, um deine Komfortzone zu erweitern und Stress abzubauen.
Eisbaden Schritt für Schritt: Du wirst sicher und unterstützt durch den gesamten Prozess begleitet, von der Vorbereitung über das Eintauchen bis zum sicheren Verlassen des kalten Wassers.
Anpassung an kalte Bedingungen
Lerne, dich auf unterschiedliche kalte Umgebungen vorzubereiten, und erfahre, wie du dein Wissen auch in andere Lebensbereiche übertragen kannst.
Ablauf des Kurses:
Willkommensrunde und Einführung: Kurze Begrüssung und Vorstellung des Programms.
Theoretischer Teil: Einführung in die gesundheitlichen Vorteile der Kältetherapie und den wissenschaftlichen Hintergrund des Eisbades.
Atem- und Meditationstechniken: Wir führen dich in die bewusste Atemtechnik ein und zeigen dir, wie du deine mentale Stärke aufbaust.
Fokus und Mindset: Techniken zur Entwicklung von innerer Ruhe und Konzentration.
Das Eisbad: Unter unserer Anleitung gehst du ins kalte Wasser und erlebst, wie sich dein Körper und Geist anpassen.
Warmer Tee: Nach dem Eisbad hast du Zeit, dich bei einem warmen Tee zu entspannen und deine Erfahrungen auszutauschen.
Abschluss und Ausblick: Gemeinsame Reflexion und Tipps zur weiteren Praxis.
Warum du teilnehmen solltest:
Individuelle Betreuung: Dieser private Kurs bietet dir die Möglichkeit, die Eisbade-Techniken in einem sicheren und unterstützenden Umfeld zu erlernen.
Gesundheitliche Vorteile: Durch regelmässiges Eisbaden kannst du deine körperliche und mentale Widerstandskraft stärken.
Individuelle Erfahrung:
Persönliche Erfahrung: Du wirst individuell betreut, ohne Austausch mit anderen Teilnehmern, was dir ermöglicht, dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren und in deinem eigenen Tempo zu wachsen.
Fragen und Antworten:
Ich bin körperlich nicht fit. Kann ich trotzdem Eisbaden? Solltest du im Fragebogen eine Punkt mit ja beantworten, so empfehlen wir dir eine Check-up bei unserem Medical Team.
Muss ich unbedingt Eisbaden? Nein, alles ist absolut freiwillig. Solltest du nach der Vorbereitung und den Atemübungen, dich nicht danach fühlen, so besteht absolut kein Druck. Erfahrungsgemäss haben die Leute am Anfang mehr Respekt davor, doch sie fühlen sich dann absolut lebendig wie schon lange nicht mehr. Du kannst dich jederzeit dafür oder dagegen entscheiden. So wie in deinem Leben auch.
Wie kalt ist ein Eisbad? Das Eisbad hat eine Temperatur zwischen 2° - 4° Celsius, um dir die volle Wirkung der Kältetherapie zu bieten.
Findet der Event bei jeder Witterung statt? Ja, die Vorbereitung erfolgt in unseren Räumlichkeiten im Eisbad Davos, und das Eisbad selbst findet im speziell vorbereiteten Eisbecken statt.
Für wen ist dieser Kurs geeignet? Für alle, die ihre Resilienz steigern, ihre Komfortzone erweitern und neue Wege gehen möchten. Der Kurs ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Eckdaten:
Dauer: 2 Stunden
Packliste:
Warme, der Saison entsprechende Winterbekleidung
Mütze
Badesandalen (falls vorhanden)
Badekleidung und Frottiertuch
Buchen:
Sichere dir jetzt deinen Platz für das private Eisbad und erlebe eine transformative Kälteerfahrung in geschütztem, professionellem Rahmen im Eisbad Davos.
Erlebnisse und Events für
Firmen & Teams
Lassen Sie sich von unseren einzigartigen Eisbad- und Survival-Events inspirieren, die Ihr Team sicher an persönliche Grenzen führen und neue Perspektiven eröffnen. Mit unserer Erfahrung und Kompetenz bieten wir ein unvergleichliches Outdoor-Erlebnis – massgeschneidert für Ihre Bedürfnisse und Ziele.
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Unser Angebot
1. Firmenevents & Teamentwicklung
Fördern Sie Teamgeist, Resilienz und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Unsere Teamevents bieten eine intensive Auseinandersetzung mit der Natur, Kälte und persönlichen Grenzen. Lassen Sie sich vom Abenteurer und Experten Markus Blum inspirieren und profitieren Sie von seiner grossen Erfahrung aus zahlreichen Abenteuern und Expeditionen. Im Eisbad-Kurs erleben Sie hautnah, wie man mit extremen Bedingungen umgeht, Herausforderungen meistert und innere Stärke entwickelt.Optional kann Ihr Event um zwei spannende Elemente erweitert werden:
Abenteuer-Referat von Markus Blum: Begleiten Sie Markus Blum auf eine inspirierende Reise durch seine aussergewöhnlichen Expeditionen, von der Wildnis Kanadas bis zur Durchquerung Grönlands. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie man Visionen umsetzt, Fokus und Leidenschaft entwickelt und kreative Lösungen findet – eine wertvolle Inspiration für persönliche und berufliche Ziele.
Kälteerlebnis mit Dr. med. Walter Kistler: Unser Spezialist für Kälte und erfahrener Sportmediziner, Dr. med. Walter Kistler (Chefarzt Sportmedizin und Arzt des HCD), gibt Einblicke in die positiven Wirkungen von Kälte und wie sie im Alltag von Vorteil sein kann. Profitieren Sie von fundiertem Wissen und praktischem Training in sicherer Umgebung.
3. Massgeschneiderte Teamevents
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Details & Preise
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